ריפוי לנפש
תנועה ללב

עיבוד מחדש והקהייה באמצעות תנועות עיניים

EMDR פסיכותרפיית מובנית ומבוססת ראיות שפותחה כדי לעזור לנפש להחלים מפצעיהם של חוויות חיים קשות — בדומה לאופן שבו הגוף מתאושש באופן טבעי מפציעה פיזית. כאשר משהו מציף קורה, הזיכרון עלול להישאר “תקוע”, ומאוחסן כך שכל התמונות, הרגשות והתחושות הגופניות המקוריות קיימות עדיין והאדם חווה את הארוע כאילו הוא מתרחש שוב למרות שעבר מזמן. EMDR מסייע למוח לגשת לאותם זיכרונות ולעבד אותם מחדש כך שיוכלו סוף סוף לשקוע בעבר.

במהלך הפגישות אנו משתמשים בגירוי דו-צדדי עדין – בדרך כלל תנועות עיניים מודרכות או טפיחות לסירוגין רכות – תוך כדי החזקת זיכרון קשה בראש למשך זמן קצר. הדבר משקף את עיבוד הנתונים הטבעי שמתרחש במהלך שינת REM, ומאפשר למערכת העצבים לשחרר את האחיזה של החוויה. המטופל נשאר בשליטה לחלוטין לאורך כל התהליך, כאשר מתקדמים בקצב שמרגיש בטוח עבורו.

עבור אנשים רבים, EMDR מקל על עוצמת הטראומה, פלאשבקים, חרדה ואמונות כואבות לגבי עצמם. במקום לחוות מחדש את העבר, המטופל מתחיל להתייחס אליו אחרת – לשאת את הזיכרון מבלי להיות נשלטים על ידיו, ולחוש רוגע, ביטחון ואמון מחודש בעצמו.

תרפיה בתנועת מחול

טיפול בתנועה ומחול הוא פרקטיקה הוליסטית המשלבת גוף ונפש, המשתמשת בתנועה כשפה במקום שאין מילים. התחום מעוגן בהבנה שגוף ונפש בלתי נפרדים, והוא מזמין את המטופל לשים לב לאופן שבו רגשות ותחושות נחווים: ביציבה, בנשימה ובתנועה ולחקור אותם באמצעות תנועה עדינה ומביעה במרחב תומך.

אין צורך בניסיון קודם בריקוד כדי להפיק מכך תועלת. המפגשים מונחים בהתאם לצורך ועשויים לכלול שינויים עדינים באופן שבו המטופל נושם/נע/יציבות, וזאת כדי ללמוד להרגיש שוב מחוברים לקרקע ונוכחים. התנועה הופכת לדרך לשחרר מתחים, לעבד רגשות קשים ולהתחבר מחדש לגוף כמקור של ביטחון ולא של מצוקה.

גישה זו מתאימה במיוחד לסובלים טראומה, מתח כרוני, או תחושת ניתוק לאורך זמן, מטופלים רבים מתארים תחושת נוכחות טובה בגוף, שיפור יכולת הביטוי, גילוי מחדש של התנועה כדרך חזרה לשלמות פנימית.

צור קשר

עשה את הצעד הראשון

הפנייה הראשונה יכולה להרגיש כמו החלק הקשה ביותר. שתפו מעט על מה שהביא אתכם לכאן, ונמצא זמן לדבר – ללא לחץ וללא שיפוטיות.